[...] robić COŚ i robić COŚ DLA SIEBIE." jest dużo mozliwośći, ja akurat w szklarniach itp. nie robiłem, na ogół robiłem w zakładach po 8 9 godziń. za parę groszy? Nie wiem czy zarabiająć w przeliczeniu 4-5x tyle na godz co w PL można nazwać groszami, owszem są i firmy co płacą grosze, ale po co się do takiej przyjmować? ""NIE MA PRACY I POLSKA [...]
[...] - Gold Omega-3 Prosiłbym o jej sprawdzenie i mam parę pytań: 1. Czy zamiast szynki z piersi indyka może być schab wieprzowy? tak 2. Czy w obu posiłkach przed i potreningowym mogę dać rybę zamiast kury lub makaron razowy/durum za ryż? tak 3. Czy do ostatniego posiłku do twarogu można dać jogurt naturalny/szczypior i rzodkiewke? oczywiście
Cześć, A czy zamiast chleba mogę na kolację jeść inne węgle? Ciężko mi upchnąć te moje 185 gr węgli w 4 posiłkach (z tego 3 jem poza domem)... Co do aerobów na siłowni - postaram się. Czy ćwiczenia z płyt (np Cindy) wchodzą w grę, czy nie? Podsumowanie tygodnia, treningi i jedzenie. 25.11.2011: [...]
Nie możliwe, żeby zrobić 13 ćwiczeń x 3, czyli razem 39 razy je robić po 10 powtórzeń, co daje Ci 390, do tego po każdej serii zrobić 1- 2 minuty przerwy to schodzi :D a jeśli chodzi o dietę to przeczytałem to co podałeś i problem w tym, że jakbym chciał to robić to bym spędzaj większość czasu w kuchni, a do pracy jeszcze dojeżdżam i zajmuje mi to [...]
Kotszop ja nie bardzo za wzorzec mogę służyć, ale myślę, że jak zjesz solidny kawał mięcha i popchniesz warzywami, to, po prostu, nie będziesz miała miejsca na ryże, makarony,czy co Cię tam ciągnie. Dziś wróciłam z treningu głodna, jak pies, wciągnęłam dwa sznycle ze schabu i górę kiszonej kapusty, dogryzłam orzechami i węgle musiałabym siłą w [...]
Czy program lojalnosciowy trzeba jakos wlaczyc czy cos? Czy kazdy zbiera punkty z automatu? %-) I jeszcze pytanie gdzie moge sprawdzic ile mam punktow? %-)
czyli moge zamowic np. 3xdelicious 3xwhey c-6 czy poprostu moge 5 opakowan białka zamowic a nie 5 rodzajów kazdego z produktow ;d bo juz sam nie czaje.. i ma sie rozumiec że plutonium w takim razie 100zł kosztuje bo liczone od ceny 199, a nie po przecenie ;> ?
[...] zamiast modlitewnika, uginania będą ok? -jak wspomóc nasze starania o następcę tronu (jem wiesiołka i folik), może jakieś ziółka? -jakie ćwiczenia mogę dorzucić na pupson -czy np. MC(15)+1min skakanki+przysiad(15)+1 min skakanki+wznosy na piłce(15)+1min skakanki+wykroki(15)+1min skakanki byłoby ok? Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-12-06 [...]
Nie mogę edytować, więc idzie nowy post. Doczytałem, że ciężar dokładamy co tydzień. Za to inne pytanie: Przeplatamy dni w tygodniu tak? Przez pierwszy ćwiczeń jadę A B A a w następnym B A B, czy cały czas A B A? e: jednak mogę %-) przepraszam za dwa posty pod sobą. Dodam, że w DNT aeroby, interwały i podbiegi (każdy dzień co innego) i brzuch. [...]
[...] poza tym jeśli zrobię przysiad z prostymi plecami, to się przewracam do tyłu, więc jak rozumieć tę prostą postawę? (2) Czy realizując ten trening mogę również wykonywać inne czynności wymagające wysiłku typu przenoszenie telewizora? (3) Mimo, że już dwa dni temu zakończyłem a6w, to wykonanie tego zgięcia brzucha w ćwiczeniu obwodowym kosztowało [...]
[...] na piłce (mięśnie brzucha) cw. 1,2,3 - przy trzecim obwodzie drzaly mi rece. Nie zanotowalam, zeby juz przy drugim obwodzie zwiekszyc ciezar. W piatek poprawie. Pytanie czy nie bedzie za duze zwiekszenie, bo moge dolozyc kolejny 1 kg, czyli bedzie 4 kg na reke. cw. 2 - od pierwszego obwodu troche mnie bolaly okolice lewego lokcia cw. 5 - [...]
:-)):-)) Muszę właśnie znaleźć u siebie ten próg, kiedy pojęcie walki jeszcze nie zakłóca techniki, a już młóci doooopę %-) Mam 3 pytanka: - czy kolejność ćwiczeń ma tu znaczenie? - czy wyciskanie na płaskiej mogę robić sztangielkami? - czy powinnam progresować obciążeniem z serii na serię? Zmieniony przez - curara w dniu 2011-12-08 10:15:58
[...] że trzęsące się ręce dłużej nie wytrzymają i upadnę na plecy, uszkadzając też wygięte ręce. Natomiast przy podciąganiu obciążenia wzdłuż tułowia sztywnieje mi też kark, czy to normalne? Reszta ćwiczeń raczej bez problemu, oprócz dziwnego uczucia, że te wszystkie pompki, przysiady i pajacyki robiłem już tysiące razy na wf. Niepokoi mnie też, [...]
[...] ok. No w diecie raczej mi nie brakuje niczego. Ale i tak kupię bo teraz mi wypadnie wiele wyjazdów i chyba będe pomijał posiłki (ok 1 na dzień.) więc przed wyjazdem wypiję czy tam w drodzę. Zawsze się przyda ;p A z kreatyną to mogę starować po świętach? To znaczy gdzieś tak w lutym na ferie to będzie ok 7 miesięcy stażu. Zmieniony przez - [...]
Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie : czyli uważasz również że pompki na jednej ręce są bezpieczniejsze dla stawów niż pompki klasyczne bo "ustabilizują" stawy? To ze ktoś bierze ciężar ponad swoje siły nie oznacza ze ćwiczenie jest złe czy niebezpieczne. To oznacza ze po prostu ktoś się pomylił w ocenie własnych sił. ----- powtarzam po raz [...]
w zaleznosci od rodzaju paczki(ekonomiczna, priorytet,z przedpłata na konto czy pobaniowa) mogę sprzedac za 115-120zł z moimi KW jezeli ktos byłby chetny moge dorzucic kreatyne mono firmy Optimum 300g za 20zł... Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-12-13 21:10:29
Viki ja codziennie rano jem owsianego nalesnika czyli owsiane łącze z jajem i cynamonem i migdałami i na to po usmazeniu na patelni daje starte jabłko i posypuje cynamonem.. tak mi to smakuje, że jem to codziennie i śmiem to nazwać szarlotką :P a przynajmniej łatwo policzyć taką jedną porcję i nie trzeba rozgrzewać piekarnika :) polecam :) a [...]
Kontrola! %-) 1. czy w drugim cyklu redukcyjnym mam mieć rozkład 1700 kcal BTW 130/reszta/100, taki jak przed przerwą? Proponuję testowo zacząć na 125g węgli. A nóż-widelec będzie leciało już na wyższej kaloryczności. 2. jeśli mogę piłkę to czy wybrać tym razem ten dla zaawansowanych? i czy wybór między zaawansowanym #1 lub #2 to zależy tylko od [...]
[...] niejednokrotnie z odmiennym spojrzeniem bądź spojrzeniem na pewne zagadnienia z innej strony) z tego roku Nie pamiętam numeru ale naturalnie mogę znaleźć Artykuł bodajże dotyczył przeziębień I tutaj pojawia się kolejna sprawa a mianowicie fakt że autor jeżeli dobrze pamiętam wskazywał na duże znaczenie witaminy D a właściwie jej niedoborów [...]
Sezon letni zakonczony, koks na zime już kupiony-Spam TDP"
